Суроватъчният протеин съдържа голямо количество незаменими аминокиселини, бързо абсорбиращи се от организма. Многобройни изследвания показват, че по време на тяхната употреба се увеличава силата и мускулната маса, а също се губят излишните мазнини. Доказано е още, че той се бори с пониженото кръвно налягане, депресията, повишеното ниво на захар в кръвта. Нека видим с какво ще ни е полезен по време на тренировки и как правилно да го приемаме.

Какво представлява суроватъчния протеин
Смес от протеини, извлечени от млечните отлагания – частта на млякото, отделяща се в процеса на производство на сирене. Млякото съдържа два основни вида от съставката – казеин (80%) и суроватка (20%). След отделяне от сиренето, веществото преминава няколко етапа на обработка, за да придобие крайният продукт за консумация – прах, прибавящ се към коктейли, заместители на храна и различни белтъчни барове.

В чистия си вид, добавката не е с приятен вкус и често се използват различни ароматизатори, като популярни към днешна дата са вкусовете на шоколад, ванилия и ягоди. Препоръчително е всеки път да четете етикета със съставките, тъй като по някога производителите добавят и захар, която обаче не е много полезна.

Какви видове съществуват
Популярни са основно три типа, а именно:

изолат – 90% белтък и повече. Съдържа понижено количество лактоза и мазнини. С приятен вкус е;
концентрат – около 70-80% белтъци. Има малко лактоза и мазнини и е с ниска концентрация на питателни вещества;
хидролизат – това е предварително обработен компонент, който по-лесно се усвоява от организма и повишава нивото на инсулин с 28-43%.

Характеризират се с не високите си цени и наличие на повечето от полезните хранителни вещества.

Как се приема
Средната дневна доза е 1-2 лъжици (около 25-50 грама), обикновено след тренировка. Следването на инструкциите на производителя върху опаковката е препоръчително. Имайте в предвид, че ако в диетата ви е заложена повишена консумация от продукта, то допълнителната доза най-вероятно ще бъде неефективна.

Препоръчително е хората с болни бъбреци или черен дроб да избягват приема на добавката или да се консултират предварително с личния си лекар. Прекомерната консумация може още да окаже отрицателно въздействие върху храносмилането.

Защо да пазарувате от SmartLiving
Защото продуктите ни са с доказан произход и винаги получавате натурални съставки, тъй като сътрудничим директно с някои от водещите брандове в отрасъла, а цените ни са без аналог, така че очакваме Ви дори още днес!

Не бяха намерени продукти, отговарящи на критериите Ви.